Depuis plus de vingt ans, le CrossFit bouscule les habitudes d'entraînement. Chez Scorus Fitness, nous l'utilisons comme un levier pour développer force, endurance et confiance, quel que soit votre niveau.
« La routine est l'ennemi. Gardez des entraînements courts et intenses. Apprenez et pratiquez régulièrement de nouveaux sports. » — Greg Glassman, fondateur du CrossFit
Qu'est-ce que le CrossFit ?
Le CrossFit est un programme d'entraînement à haute intensité qui combine des mouvements fonctionnels issus de l'haltérophilie, de la gymnastique et du conditionnement métabolique. Son succès repose sur :
- La variété permanente des séances.
- Une intensité modulable selon votre condition physique.
- Des résultats mesurables à chaque séance.
Pour découvrir comment nous personnalisons ces paramètres, consultez notre service d'entraînement personnalisé.
Les bénéfices majeurs
- Perte de masse grasse & tonification.
- Amélioration de l'endurance cardio et musculaire.
- Mobilité et coordination renforcées.
- Motivation et esprit de progression grâce au suivi du coach.
Comment se déroule une séance type chez Scorus Fitness ?
- Briefing (5 min) : objectifs, consignes, adaptations.
- Échauffement dynamique (10 min) : mobilité et activation.
- Bloc technique (15 min) : focus sur un mouvement clé.
- WOD (12–20 min) : entraînement principal, scalable.
- Retour au calme (5 min) : étirements et respiration.
Besoin de maîtriser la technique avant de vous lancer ? Rejoignez notre Scorus Academy pour des stages d'haltérophilie ou de gymnastique.
Conseils pour bien débuter
- Faites un bilan initial de mobilité et de force.
- Planifiez nutrition et récupération.
- Suivez vos données (charges, temps, sensations).
- Soyez régulier : les premiers progrès apparaissent vite.
Questions fréquentes
Faut-il déjà être sportif ?
Non, nous adaptons chaque mouvement.
Combien de séances par semaine ?
3 à 5 séances espacées suffisent pour progresser.
Compatible avec d'autres sports ?
Oui, le CrossFit booste vos performances multi-sports.
Réservez une consultation en ligne ou passez au Scorus Gym pour construire votre programme.