CrossFit hat das Training weltweit verändert. Bei Scorus Fitness setzen wir es gezielt ein, um Kraft, Ausdauer und mentale Stärke aufzubauen – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener.
„Routine ist der Feind. Halte Workouts kurz und intensiv. Lerne regelmäßig neue Sportarten.“ — Greg Glassman, CrossFit-Gründer
Was macht CrossFit aus?
CrossFit ist ein hochintensives Trainingsprogramm, das funktionelle Bewegungen aus Gewichtheben, Gymnastik und Intervalltraining kombiniert. Es überzeugt durch:
- Ständige Abwechslung,
- Skalierbare Intensität,
- Messbare Fortschritte bei jeder Einheit.
Details findest du in unserem Angebot für Personal Training.
Die wichtigsten Vorteile
- Fettabbau und Muskeldefinition.
- Bessere Herz-Kreislauf- und Muskelausdauer.
- Mehr Beweglichkeit und Koordination.
- Starker Motivationsschub dank Coach-Betreuung.
Aufbau einer Scorus-Fitness-Stunde
- Briefing (5 Min) – Ziele & Skalierungen.
- Dynamisches Warm-up (10 Min) – Mobilität & Aktivierung.
- Technikblock (15 Min) – Fokus auf einen Skill.
- WOD (12–20 Min) – Hauptteil, individuell angepasst.
- Cool-down (5 Min) – Stretching & Atemtechniken.
Willst du Technik zuerst lernen? In unserer Scorus Academy findest du passende Workshops.
So startest du smart
- Ist-Analyse von Mobilität und Kraft.
- Regeneration & Ernährung planen.
- Trainingstagebuch führen.
- Dranbleiben – nach wenigen Wochen spürst du Fortschritte.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, wir skalieren jede Übung.
Wie oft trainieren?
3–5 Einheiten pro Woche mit Pausen sind optimal.
Mit anderen Sportarten kombinierbar?
Ja, CrossFit unterstützt Triathlon, Teamsport oder Kampfsport hervorragend.
Buche eine Online-Beratung oder besuche unser Scorus Gym.